Explore la vía fluvial del canal Rideau, Ontario

El Rideau Canal Waterway ubicado en Ontario es un sitio histórico nacional de Canadá y un sitio del patrimonio mundial de la UNESCO. También alberga la pista de patinaje sobre hielo más larga del mundo.

La vía fluvial consta de varios lagos y ríos conectados por canales y se extiende desde el lago Ontario en Kingston hasta Ottawa y es el canal de funcionamiento continuo más antiguo de América del Norte. Las esclusas del canal se abrieron por primera vez en 1832 y poco ha cambiado desde entonces.

Originalmente fue construido para permitir que los barcos viajen entre Montreal y los Grandes Lagos sin tener que usar el río San Lorenzo. El Rideau es una zona hermosa e interesante con un paisaje variado que incluye urbano, rural y natural. La mayoría de las estaciones de esclusas ofrecen oportunidades para acampar con baños, mesas de picnic y parrillas para barbacoa. Siempre hay algo que hacer a lo largo del Rideau y, dependiendo de cuándo lo visite y cuáles sean sus intereses, seguramente encontrará una actividad adecuada.

Paseo en barco

Obviamente, navegar es una actividad importante y el Rideau ofrece muchas cosas que hacer tanto para principiantes como para expertos. Puede viajar a lo largo de la vía fluvial de Kingston a Ottawa o viceversa. Antes de comenzar, debe familiarizarse con las cartas de agua que están disponibles en las estaciones de bloqueo o en línea. Las cartas le darán detalles de las profundidades del agua, marcadores de navegación, etc. También debe saber cómo operar una cerradura. Puede encontrar información en línea, pero siempre hay personal de bloqueo disponible en cada bloqueo para ayudarlo y asistirlo. Las esclusas están abiertas desde mediados de mayo hasta mediados de octubre. Hay tarifas por usar las cerraduras de alrededor de $ 1 por pie de bote. Los pases de temporada también están disponibles.

Debe permitir alrededor de seis días para un viaje de ida a lo largo de todo el Rideau. No hay un barco de tamaño mínimo, pero el tamaño máximo es de 27,4 m de eslora y 7,9 m de ancho.

Canoa o kayak

El Rideau es uno de los mejores lugares para remar en Canadá. Hay muchas áreas interesantes para visitar y explorar y las esclusas son fáciles de navegar. También hay muchos puntos de acceso a lo largo de la vía fluvial que brindan formas fáciles de entrar y salir del agua.

Disfruté mucho de mi visita guiada a Montreal en bicicleta y, como soy un entusiasta de las bicicletas, sabía que esto sería lo más destacado de mi viaje. Lo mejor fue que, incluso después de que terminara el recorrido, podría mantener mi bicicleta hasta las 8 pm esta noche, ya que el alquiler de una bicicleta de día completo está incluido con cualquier visita guiada en Ça Roule / Montreal sobre ruedas.

Entonces, una vez que nuestro pequeño grupo de exploradores en bicicleta se separó, todos tomamos diferentes direcciones en nuestras bicicletas alquiladas. Me quedé un rato en la zona de Pointe-à-Callière porque un gran festival multicultural, el “Rendez-vous des culture” estaba en pleno apogeo. Varias bandas y grupos de tambores entretenían a la multitud, los puestos callejeros vendían comida étnica y los vendedores ambulantes vendían artesanías importadas de los cuatro rincones del mundo. Disfruté particularmente de la actuación de Zuruba, un grupo de percusión afrobrasileño, cuyos ritmos enérgicos hicieron saltar al público.

Energizado por la actuación de Zuruba, decidí continuar con mi viaje en bicicleta y explorar el Canal Lachine, una vía fluvial histórica abierta en 1825 para sortear los rápidos de Lachine en el río St. Lawrence. El Canal de Lachine fue una fuerza importante para convertir a Montreal en una potencia industrial en el siglo XIX, comenzando con hilanderías y molinos de harina y luego se convirtió en el centro de un grupo diverso de industrias manufactureras.

La apertura de la vía marítima de St. Lawrence en 1959 marcó el comienzo de la desaparición del canal de Lachine y en realidad se cerró en 1970. Durante la década de 1990 se llevaron a cabo discusiones sobre la reapertura del canal de Lachine con fines recreativos y bajo la dirección de Parks Canada, el Canal finalmente fue reabierto para la navegación de recreo en 2002. Hoy el Canal de Lachine es un Sitio Histórico Nacional Designado. Junto al canal hay una red de senderos de 15 km de ciclovías que conecta el Puerto Viejo de Montreal con la ciudad de Lachine y hay disponible un agradable circuito de 30 km, que conecta el Canal de Lachine con un sendero en la costa a lo largo del río San Lorenzo que cuenta con una hermosa vista de los traicioneros rápidos.

Comencé a andar en bicicleta por el camino bien pavimentado y admiré algunos de los restos de los edificios industriales a lo largo del canal, algunos de los cuales se han revitalizado y convertido en condominios de lujo. Cientos de ciclistas estuvieron en este hermoso Día de Canadá y el Canal de Lachine es accesible para ciclistas de todos los niveles de experiencia, considerando que está bien pavimentado y ubicado en un terreno plano. Pasando algunos de los edificios restaurados de la fábrica, crucé el puente para llegar al lado norte del Canal y me encontré con un edificio interesante: el Atwater Market, una joya Art Deco inaugurada en 1933.

El mercado, uno de los cuatro principales mercados públicos de Montreal, cuenta con una variedad de puestos y tiendas que venden frutas y verduras, carne y pescado, queso, alimentos saludables, productos de panadería y pastelería, delicatessen, flores y plantas y más. Fue genial haber cruzado el mercado ya que no había comido nada desde las 6:30 am y había quemado bastantes calorías en bicicleta hasta las 2 pm. Caminé por el mercado para conocer el terreno y observé a los lugareños comprando sus suministros semanales, muchos de ellos orgánicos y cosechados en granjas locales.

Finalmente encontré un pequeño café agradable que vendía una deliciosa variedad de sándwiches, pizzas y calzones y pedí un sándwich de provolone-prosciutto. Le había pedido a un caballero local de nombre Claude que estaba sentado en un asiento fuera del café que vigilara mi bicicleta y él accedió amablemente. Con sándwich en mano volví para unirme a él y tuvimos una pequeña conversación agradable. Me dijo que vive a la vuelta de la esquina y va en bicicleta por el Canal de Lachine todos los sábados y domingos. Añadió que le encanta ir de compras y observar a la gente en el mercado de Atwater y que este es uno de sus rituales favoritos habituales los fines de semana.

Después de que me dijo adiós, comencé a caminar por el mercado y disfruté de una muestra gratis de helado hecho localmente en una taza pequeña, combinado con fresas frescas. Los promotores me dijeron que solo estaban tratando de atraer a la gente para que comprara algunos de los productos frescos locales que se ofrecen. Eso despertó mi apetito por el postre, así que crucé la calle desde el mercado hasta un lugar llamado “Havre au Glace”, justo al lado del Canal, donde tenía una variedad de sabores de helado para elegir. Con mi bicicleta bien cerrada, disfruté de un delicioso cono de helado de avellana y limón, observando el ajetreo y el bullicio del Atwater Market desde el patio exterior de la heladería.

Los peligros del ácido D-aspártico: ¡aumente su testosterona de forma segura con este secreto!

No use un suplemento de ácido D-aspártico hasta que lea este artículo, ¡en realidad podría estar haciendo más daño que bien! El ácido D-aspártico está de moda ahora mismo en los suplementos deportivos. Tiene el potencial de aumentar la testosterona a través de múltiples vías, pero existe un peligro oculto que TODAS las personas deben conocer al usar este popular producto de culturismo. Ese peligro proviene del aumento de la producción de estrógenos a través de la aromatasa.

El ácido D-aspártico y sus análogos D-asparato de sodio y ácido N-metil-D-aspártico se están volviendo muy populares entre los culturistas que buscan aumentar su testosterona a los niveles más altos. Sin embargo, esto tiene un efecto secundario muy feo que podría hacer que este suplemento inocente sea el diablo disfrazado. Actúa aumentando algo llamado proteína reguladora aguda esteroidogénica (StAR), que es una enzima crítica en la producción de testosterona. Se encuentra en los testículos y es un paso limitante en la producción de testosterona. Aumentar la actividad de StAR es una de las principales formas en que DAA ayuda al cuerpo a producir más testosterona y se demostró en estudios en humanos que el ácido D-aspártico puede aumentar aproximadamente un 30% la producción de testosterona. Esto es sorprendente para un producto completamente natural, pero ese aumento de testosterona tiene una desventaja que en realidad puede empeorar su situación. La buena noticia es que si se revierte, en realidad podría hacer que la conversión a testosterona sea aún mayor y podría aumentar sus niveles de testosterona por encima del 30%.

La aromatasa es una enzima desagradable que es responsable de convertir la testosterona en estrógeno en el cuerpo. Es lo que priva al culturista de los fuertes efectos de la testosterona y cambia el equilibrio de sus hormonas. A medida que envejecemos, producimos aún más aromatasa y, a menudo, es por eso que los hombres se vuelven gordos, blandos y flácidos a medida que envejecen. La aromatasa y su producto final, el estrógeno, son el enemigo de cualquier hombre que desee mantener ese físico duro como una roca y sentirse lo mejor posible. Desafortunadamente, parece que el “santo grial” de los suplementos de ácido D-aspártico en realidad puede hacer que el cuerpo produzca más aromatasa, ¡que es algo que definitivamente no desea! Producir toda esa testosterona extra no te servirá de mucho si una gran parte de ella se convierte en estrógeno en el cuerpo, ¡así que debes evitar que eso suceda! Se ha demostrado en la literatura que el ácido D-aspártico puede aumentar los niveles de aromatasa testicular, lo que hace que la proporción de testosterona a estrógeno sea inferior a (1,2,3), lo que ciertamente puede ser un problema para el culturista. Afortunadamente, puede agregar algunos inhibidores de la aromatasa muy potentes que detendrán la conversión de testosterona en estrógeno al unir y bloquear la aromatasa. ¡Querrá usar una combinación de un inhibidor competitivo de la aromatasa y un inhibidor suicida de la aromatasa para maximizar los beneficios del ácido D-aspártico!

Los aminoácidos se encuentran naturalmente en el cuerpo. Son compuestos que contienen nitrógeno que componen la estructura de las proteínas y se dice que son esenciales para mantener un metabolismo saludable. Cuando se analiza por separado, parece que cada aminoácido individual puede tener una función especializada, pero no existe evidencia científica suficiente para demostrar que cualquier aminoácido puede hacer su trabajo sin la ayuda de otros.

Como grupo, los aminoácidos pueden participar en reacciones químicas en el cuerpo que:

o Promover el crecimiento y la reparación de tejidos

o regular el estado de ánimo

o Protege los nervios y ayuda al funcionamiento del sistema nervioso

o Crecer y mantener huesos sanos y función esquelética

o Sintetizar la proteína necesaria para el crecimiento muscular.

o Catabolismo contundente

o Ayuda a mantener la piel suave, húmeda y saludable.

o Mantener el tejido y la función cerebrales sanos

Aunque gran parte de la literatura se refiere a 28, 26, 24 o 23 tipos diferentes de aminoácidos en el cuerpo, se presume que 20 son los principales constituyentes de las proteínas. Ocho de los 20 se consideran “esenciales” para la buena salud y deben obtenerse a través de fuentes de alimentos dietéticos o suplementos. Tres de los ocho se consideran aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) en estudio por su potencial para reducir el catabolismo muscular y la grasa corporal, y para desarrollar la fuerza del sistema inmunológico y el poder cerebral.

Las macetas de barandillas de cubierta ayudan a los niños a aprender sobre las plantas

¿Cuál es una de las mejores formas de ayudar a los niños a aprender sobre las plantas? Haciéndolos crecer por su cuenta, por supuesto.

Con una jardinera de barandilla para terraza, los niños pueden aprender todo lo que necesitan para aprender sobre las plantas. Las familias que educan en el hogar han descubierto que los maceteros con barandillas de terraza son una excelente manera de enseñar a sus hijos.

En una escuela tradicional, los niños pasan mucho tiempo esperando en filas, esperando que el maestro termine y pase a otra materia, o esperando que otros niños terminen una tarea. En un salón de clases típico, los maestros no pueden prestar atención individual a los estudiantes. Una de las ventajas de la educación en el hogar es la atención individualizada que los padres pueden brindar a sus hijos.

Con la educación en el hogar, los niños pueden trabajar a su propio ritmo. Además de las materias tradicionales como matemáticas y lectura, las familias que educan en el hogar a menudo aprenden a administrar el dinero, cocinar y cultivar alimentos.

Las jardineras, jardineras y pequeños jardines son una bendición para los niños que estudian en casa. Con una maceta, un niño puede aprender a comprar e instalar tierra para macetas, plantar y regar semillas, y ser testigo del ciclo de vida típico de una planta.

Las familias pueden decidir qué plantar según las preferencias alimentarias o los objetivos de aprendizaje. Por ejemplo, algunas familias quieren cultivar flores para que la mesa del comedor siempre tenga un ramo fresco como centro de mesa. Para otras familias, cultivar alimentos es su máxima prioridad. Muchas familias optan por utilizar maceteros con barandilla de cubierta para cultivar hierbas, tomates y otros alimentos favoritos.

La pregunta que surge inevitablemente al colocar una plataforma de madera, “¿importa qué lado esté hacia arriba”? Bueno, realmente lo hace. La dirección de la veta de la madera juega un papel importante en términos de cómo la tabla puede cambiar de forma en el futuro. Los ciclos repetidos de lluvia, sol, calor y frío pondrán a prueba la durabilidad y estabilidad de cualquier material; la madera no es una excepción.

La madera intentará enderezarse con respecto a su veta. Esto significa que, dependiendo de la dirección de la veta, la madera formará una forma de “copa” o una forma de “corona” a medida que fluctúe el nivel de contenido de humedad. A medida que el líquido entra o sale de la madera, se expandirá o contraerá respectivamente. Una consecuencia directa de esto es que es casi seguro que en algún momento la madera cambiará de forma de una forma no deseada.

El cambio de forma en la madera se presenta en varias formas diferentes. Algunos de los más comunes son arco, torcedura, torcedura, copa y torcedura. Sin embargo, el único que es relevante para este artículo en particular es la “taza”. El ahuecamiento crea una forma de “copa” a lo largo de la sección transversal de un 2 por 4 dado (o cualquier tabla), y es una ocurrencia bastante común con tarimas de madera.